728 x 90
        Array
(
    [navigation] => Array
        (
            [num] => 7
            [row] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [id] => 3
                            [name] => Nosso Bairro
                            [hash_name] => #nossobairro
                            [slug] => nosso-bairro
                            [description] => Noticias do Ipiranga, como serviços do bairro 
                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => Array
                                (
                                    [num] => 4
                                    [row] => Array
                                        (
                                            [0] => Array
                                                (
                                                    [id] => 17
                                                    [name] => Acontece no Ipiranga
                                                    [hash_name] => #acontecenoipiranga
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => nosso-bairro/acontece-no-ipiranga
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [1] => Array
                                                (
                                                    [id] => 14
                                                    [name] => Serviços
                                                    [hash_name] => #servicos
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => nosso-bairro/servicos
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [2] => Array
                                                (
                                                    [id] => 18
                                                    [name] => Noticias Policiais
                                                    [hash_name] => #noticiaspoliciais
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => nosso-bairro/noticias-policiais
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [3] => Array
                                                (
                                                    [id] => 19
                                                    [name] => Prefeitura Regional
                                                    [hash_name] => #prefeituraregional
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => nosso-bairro/prefeitura-regional
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                        )

                                )

                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [id] => 1
                            [name] => Cultura
                            [hash_name] => #cultura
                            [slug] => cultura
                            [description] => Cinema, Teatro, Leitura
                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => Array
                                (
                                    [num] => 5
                                    [row] => Array
                                        (
                                            [0] => Array
                                                (
                                                    [id] => 2
                                                    [name] => Cinema
                                                    [hash_name] => #cinema
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => cultura/cinema
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [1] => Array
                                                (
                                                    [id] => 13
                                                    [name] => Teatro
                                                    [hash_name] => #teatro
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => cultura/teatro
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [2] => Array
                                                (
                                                    [id] => 36
                                                    [name] => Mostra
                                                    [hash_name] => #mostra
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => cultura/mostra
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [3] => Array
                                                (
                                                    [id] => 21
                                                    [name] => Shows
                                                    [hash_name] => #shows
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => cultura/shows
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [4] => Array
                                                (
                                                    [id] => 38
                                                    [name] => Leitura
                                                    [hash_name] => #leitura
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => cultura/leitura
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                        )

                                )

                        )

                    [2] => Array
                        (
                            [id] => 4
                            [name] => Colunistas
                            [hash_name] => #colunistas
                            [slug] => colunistas
                            [description] => Opinião
                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => Array
                                (
                                    [num] => 7
                                    [row] => Array
                                        (
                                            [0] => Array
                                                (
                                                    [id] => 12
                                                    [name] => Atletismo em Destaque
                                                    [hash_name] => #atletismoemdestaque
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/atletismo-em-destaque
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [1] => Array
                                                (
                                                    [id] => 22
                                                    [name] => Amigo do Bairro
                                                    [hash_name] => #amigodobairro
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/amigo-do-bairro
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [2] => Array
                                                (
                                                    [id] => 23
                                                    [name] => O Berro do Ipiranga
                                                    [hash_name] => #oberrodoipiranga
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/o-berro-do-ipiranga
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [3] => Array
                                                (
                                                    [id] => 24
                                                    [name] => Editorial
                                                    [hash_name] => #editorial
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/editorial
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [4] => Array
                                                (
                                                    [id] => 25
                                                    [name] => TiTiTi
                                                    [hash_name] => #tititi
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/tititi
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [5] => Array
                                                (
                                                    [id] => 42
                                                    [name] => Notinhas da Região
                                                    [hash_name] => #notinhasdaregiao
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/notinhas-da-regiao
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [6] => Array
                                                (
                                                    [id] => 7
                                                    [name] => Variados
                                                    [hash_name] => #variados
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => colunistas/variados
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                        )

                                )

                        )

                    [3] => Array
                        (
                            [id] => 5
                            [name] => Mais Você
                            [hash_name] => #maisvoce
                            [slug] => mais-voce
                            [description] => Artesanato - Culinária - Moda - Horóscopo

                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => Array
                                (
                                    [num] => 8
                                    [row] => Array
                                        (
                                            [0] => Array
                                                (
                                                    [id] => 26
                                                    [name] => Artesanato
                                                    [hash_name] => #artesanato
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => entretenimento/artesanato
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [1] => Array
                                                (
                                                    [id] => 27
                                                    [name] => Culinária
                                                    [hash_name] => #culinaria
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => entretenimento/culinaria
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [2] => Array
                                                (
                                                    [id] => 35
                                                    [name] => Esporte
                                                    [hash_name] => #esporte
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => entretenimento/esporte
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [3] => Array
                                                (
                                                    [id] => 41
                                                    [name] => Finanças
                                                    [hash_name] => #financas
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => mais-voce/financas
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [4] => Array
                                                (
                                                    [id] => 34
                                                    [name] => Horóscopo
                                                    [hash_name] => #horoscopo
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => mais-voce/horoscopo
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [5] => Array
                                                (
                                                    [id] => 33
                                                    [name] => Moda
                                                    [hash_name] => #moda
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => mais-voce/moda
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [6] => Array
                                                (
                                                    [id] => 40
                                                    [name] => Musica
                                                    [hash_name] => #musica
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => mais-voce/musica
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [7] => Array
                                                (
                                                    [id] => 37
                                                    [name] => Saúde
                                                    [hash_name] => #saude
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => mais-voce/saude
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                        )

                                )

                        )

                    [4] => Array
                        (
                            [id] => 6
                            [name] => Politica
                            [hash_name] => #politica
                            [slug] => politica
                            [description] => Politica - Nacional - Regional - Local
                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => Array
                                (
                                    [num] => 4
                                    [row] => Array
                                        (
                                            [0] => Array
                                                (
                                                    [id] => 28
                                                    [name] => Nacional
                                                    [hash_name] => #nacional
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => politica/nacional
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [1] => Array
                                                (
                                                    [id] => 29
                                                    [name] => Regional
                                                    [hash_name] => #regional
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => politica/regional
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [2] => Array
                                                (
                                                    [id] => 30
                                                    [name] => Local
                                                    [hash_name] => #local
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => politica/local
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [3] => Array
                                                (
                                                    [id] => 43
                                                    [name] => Meio Ambiente
                                                    [hash_name] => #meioambiente
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => politica/meio-ambiente
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                        )

                                )

                        )

                    [5] => Array
                        (
                            [id] => 15
                            [name] => Viagem e Turismo
                            [hash_name] => #viagemeturismo
                            [slug] => viagem-e-turismo
                            [description] => Nacional e Internacional

                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => Array
                                (
                                    [num] => 2
                                    [row] => Array
                                        (
                                            [0] => Array
                                                (
                                                    [id] => 31
                                                    [name] => Nacional
                                                    [hash_name] => #nacional
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => viagem-e-turismo/nacional
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                            [1] => Array
                                                (
                                                    [id] => 32
                                                    [name] => Internacional
                                                    [hash_name] => #internacional
                                                    [author_name] => 
                                                    [author_image] => 
                                                    [author_about] => 
                                                    [slug] => viagem-e-turismo/internacional
                                                    [status] => 1
                                                    [color_primary] => 
                                                    [color_secondary] => 
                                                )

                                        )

                                )

                        )

                    [6] => Array
                        (
                            [id] => 16
                            [name] => Contato
                            [hash_name] => #contato
                            [slug] => contato
                            [description] => Fale conosco
                            [color_primary] => 
                            [color_secondary] => 
                            [status] => 1
                            [submenu] => 
                        )

                )

        )

    [banners] => Array
        (
            [code] => 200
            [num] => 1
            [row] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [id] => 5
                            [navigation_id] => 5
                            [super_banner_src] => /banners/a176c3950968f1afabe407e6a8a787373eb760128bd4a1acd7f4a1ac3600a477b0f0104aa1dccb7a7f238dd38418314a861ae3f1d72e3df8400b2efc3adf6397.png
                            [super_banner_href] => http://www.patriota.com.br/mais-voce/saude/noticias-voltar-operacao-baixas-temperaturas-capital-reforca-acoes-para-nova-onda-de-frio
                            [arroba_banner_top_src] => 
                            [arroba_banner_top_href] => 
                            [arroba_banner_bottom_src] => 
                            [arroba_banner_bottom_href] => 
                            [created_at] => 2019-08-06 11:08:06
                            [updated_at] => 2019-08-06 11:08:06
                        )

                )

        )

    [channel] => Array
        (
            [id] => 5
            [slug] => mais-voce
            [name] => Mais Você
            [hash_name] => #maisvoce
            [description] => Artesanato - Culinária - Moda - Horóscopo

            [template] => 
            [color_primary] => 
            [color_secondary] => 
            [channel_image] => 
            [channel_icon] => 
        )

    [column] => Array
        (
            [id] => 37
            [template] => 
            [name] => Saúde
            [hash_name] => #saude
            [slug] => mais-voce/saude
            [description] => Saúda 
            [color_primary] => 
            [color_secondary] => 
            [channel_image] => 
            [channel_icon] => 
        )

    [post] => Array
        (
            [pages] => Array
                (
                    [total] => 1
                )

            [total] => 1
            [query] => SELECT 
                    P.id, P.admin_id, P.navigation_id, P.submenu_id, P.title, P.headline, P.slug, P.meta_description, P.meta_keywords, P.status, P.publisher,
                    DATE_FORMAT(P.created_at, '%d/%m/%Y %h:%i:%s') AS created_at,
                    DATE_FORMAT(P.updated_at, '%d/%m/%Y %h:%i:%s') AS updated_at,
                    P.img_1250x550, P.img_510x187, P.img_330x242, P.img_100x100,
                    P.related_posts,
                    P.access,
                    A.name AS author_name, A.image AS author_image, A.about AS author_about,
                    A.email AS author_email, A.facebook, A.instagram, A.twitter,
                    PC.id AS content_id, PC.content, PC.media, PC.subtitle, PC.sequence, PC.type,
                    N.name AS navigation_name, N.slug AS navigation_slug, N.description, N.hash_name,
                    N.color_primary, N.channel_image, N.channel_icon,
                    S.name AS submenu_name, S.slug AS submenu_slug, S.description AS submenu_description, S.hash_name AS sub_hash_name, S.channel_image AS sub_channel_image, N.channel_icon AS sub_channel_icon
                    FROM posts AS P
                LEFT JOIN posts_contents AS PC
                    ON P.id = PC.post_id
                INNER JOIN navigation AS N
                    ON P.navigation_id = N.id
                LEFT JOIN navigation AS S
                    ON P.submenu_id  = S.id
                LEFT JOIN administrators AS A
                    ON A.id = P.admin_id
                WHERE 1 AND P.slug = 'mais-voce/saude/alerta-idosos-requerem-atencao-especial-para-evitar-quedas' ORDER BY P.created_at DESC LIMIT 0,1
            [num] => 1
            [code] => 200
            [row] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [id] => 60
                            [admin_id] => 16
                            [navigation] => Array
                                (
                                    [id] => 5
                                    [name] => Mais Você
                                    [slug] => mais-voce
                                    [description] => Artesanato - Culinária - Moda - Horóscopo

                                    [hash_name] => #maisvoce
                                    [color_primary] => 
                                    [channel_image] => 
                                    [channel_icon] => 
                                    [sub_id] => 37
                                    [sub_name] => Saúde
                                    [sub_slug] => mais-voce/saude
                                    [sub_description] => Saúda 
                                    [sub_hash_name] => #saude
                                    [sub_channel_image] => 
                                    [sub_channel_icon] => 
                                    [sub_social_link] => 
                                    [sub_social_publisher] => 
                                )

                            [author] => Array
                                (
                                    [name] => Matteo Buccoleri
                                    [image] => upimages/2019/06/19/b3c941793709b8f56124a71804e7180bfd9bce1f97231f957c473b96a5e48dbfa86ab8ee474b8afb404387d5f8e120917c8ca8321f0d1ab2931b37a244d7de44.png
                                    [about] => Fundador do Jornal O Patriota
                                    [social] => Array
                                        (
                                            [facebook] => facebook.com/mbuccoleri
                                            [instagram] => instagram.com/matteobuccoleri
                                            [twitter] => sem
                                        )

                                )

                            [title] => Alerta: idosos requerem atenção especial para evitar quedas
                            [headline] => Número de acidentes é maior entre as mulheres, que tendem a ser mais ativas e possuem menos massa muscular do que os homens
                            [slug] => mais-voce/saude/alerta-idosos-requerem-atencao-especial-para-evitar-quedas
                            [meta_description] => 
                            [meta_keywords] => 
                            [status] => 1
                            [publisher] => 
                            [created_at] => 17/07/2019 10:11:58
                            [updated_at] => 17/07/2019 10:15:01
                            [post_images] => Array
                                (
                                    [img_1250x550] => 
                                    [img_510x187] => upimages/2019/07/17/b32ea18451415718e4d8b4cc026ffae4f04c227ee1ef7f6a8cb840b9b0b0ea2bc9bc08965a8dbe372643d9aa128c915682df90a3313f1a6a49124209d26c8897510x187.jpg
                                    [img_330x242] => upimages/2019/07/17/b32ea18451415718e4d8b4cc026ffae4f04c227ee1ef7f6a8cb840b9b0b0ea2bc9bc08965a8dbe372643d9aa128c915682df90a3313f1a6a49124209d26c8897330x242.jpg
                                    [img_100x100] => upimages/2019/07/17/b32ea18451415718e4d8b4cc026ffae4f04c227ee1ef7f6a8cb840b9b0b0ea2bc9bc08965a8dbe372643d9aa128c915682df90a3313f1a6a49124209d26c8897100x100.jpg
                                )

                            [post_content] => Array
                                (
                                    [0] => Array
                                        (
                                            [id] => 88
                                            [content] => 

Você sabia que a ocorrência de quedas acidentais é muito comum entre a população idosa? As principais causas, segundo especialistas, estão relacionadas ao envelhecimento, como diminuição da visão, fraqueza na musculatura, alterações no equilíbrio e doenças que afetam o sistema motor.

“Um dos maiores motivos de quedas em idosos é a falta de equilíbrio e a perda de massa muscular, que ocorrem naturalmente com o avanço da idade”, explica o geriatra Anderson Della Torre.

O uso de medicamentos e o estilo de vida também contribuem para a ocorrência de quedas. Idosos mais ativos, principalmente dentro de casa, possuem maior risco. O número de quedas é maior em mulheres, pois elas tendem a ser mais ativas e possuem menos massa muscular do que os homens.

A nutricionista Ludmilla Guimarães conta que por conta da idade, instalaram recursos de segurança na casa da sogra. “Para que ela possa tomar banho com mais facilidade, incluímos barras de ferro do lado de dentro do boxe. Além disso, ela conta com uma bengala para apoio”, conta.

Calçados adequados

O uso de chinelos, andar descalço ou com meias contribuem diretamente para as quedas. O idoso, naturalmente, tem pés com deformidades, o que leva a usar calçados mais confortáveis. O problema é que calçados mais confortáveis não significam mais segurança.

De acordo com o médico Marcos Hideyo Sakaki, além do desgaste natural, pacientes que sofrem de doença de sensibilidade dos pés, por causa da diabetes, podem desenvolver úlceras nos pés, dependendo do tipo de sapato. “No Instituto de Ortopedia, mais de 50% das ulcerações nestes pacientes poderiam ser evitadas se usassem o calçado adequado preventivamente”, alerta.

Para o especialista, calçados com salto maior que dois centímetros e com solados que não aderem ao solo não são recomendados. O uso de saltos aumenta duas vezes o risco de queda em relação ao tênis. Andar descalço ou com meias eleva em 11 vezes esta probabilidade.

Para prevenir ulcerações nos pés e quedas, o ideal é que o solado seja antiderrapante e rígido, de preferência com sola de borracha espessa. É preciso que tenha amarração ou velcro, caso o idoso não consiga amarrar cadarço. O salto deve ter recortes na sola (chanfrado) e a base deve ser larga. Quanto mais estreito o sapato, menor a estabilidade dos pés.

“Uma fratura para uma pessoa idosa, por exemplo, demora mais tempo para ser curada, exigindo uma internação maior, o que pode ocasionar outros problemas como infecções”, explica a médica Claudia Fló.

Confira as dicas para evitar quedas dentro e fora de casa:

– Realizar atividades para reforço muscular e equilíbrio.

– Quando sofrer alguma queda procurar um médico imediatamente para investigar qual o motivo.

– Utilizar calçados fechados e que possam ser presos ao redor dos calcanhares.

– Em casa, retirar possíveis obstáculos como mesas de centro.

– Colocar os objetos mais utilizados no dia a dia em prateleiras baixas ou em locais de fácil alcance.

– Tomar cuidados para não utilizar tapetes em casa, principalmente no banheiro.

– Em caso de idosos que já tenham muita falta de equilíbrio, é recomendável que sejam instaladas adaptações como corrimãos, elevação dos vasos sanitários e barras de apoio.

[media] => upimages/2019/07/17/692308beba9a1253977bdb39343690c390f53453163a9d9266fab9307ce76791d2fdee010b4a379aed1a88ad63184071e812f39eedd6bdc5053f5bad5f32cb34.png [subtitle] => Dicas para evitar quedas dentro e fora de casa [sequence] => 0 [type] => textImage ) ) [related] => Array ( [num] => 1 [row] => Array ( [0] => Array ( [id] => [slug] => / [image] => / [title] => [headline] => [type_media] => [created_at] => [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => [slug] => ) [channel] => Array ( [name] => [slug] => ) [column] => Array ( [name] => [slug] => ) ) ) [1] => Array ( [id] => [slug] => / [image] => / [title] => [headline] => [type_media] => [created_at] => [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => [slug] => ) [channel] => Array ( [name] => [slug] => ) [column] => Array ( [name] => [slug] => ) ) ) ) ) [type_media] => image [access] => 143 ) ) ) [categories-highlights] => Array ( [row] => Array ( [0] => Array ( [id] => 99 [slug] => /mais-voce/saude/noticias-voltar-operacao-baixas-temperaturas-capital-reforca-acoes-para-nova-onda-de-frio [image] => /upimages/2019/08/06/1546f88b2a31a6f5996366b7a0e30611dc75fdfc74a4afc9938c220f28736a040941691f9b6e348ebdc31148e67b048d2afa2649addf35d37da4e54d4754b58d510x187.jpg [title] => Operação Baixas Temperaturas: capital reforça ações para nova onda de frio [headline] => População também pode ajudar as pessoas em situação de rua solicitando uma abordagem social por meio da Central 156; ações foram reforçadas com a abertura de abrigos emergenciais [type_media] => image [created_at] => 06/08/2019 11:04:06 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) [1] => Array ( [id] => 77 [slug] => /mais-voce/saude/saude-entenda-a-diferenca-entre-parada-cardiaca-e-infarto [image] => /upimages/2019/07/24/d9ccd25e559bb45b2a86428f42460468c601cde8dc98f604548b1668385bce687cdc54abffda5b672f9dace6b15be24a564d44faf0d9686a3ef4c13353d9ea81510x187.jpg [title] => Saúde: entenda a diferença entre parada cardíaca e infarto [headline] => O infarto provoca e é a causa mais comum da parada cardíaca, mas diversos fatores podem culminar na doença, segundo especialistas [type_media] => image [created_at] => 24/07/2019 09:46:47 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) [2] => Array ( [id] => 66 [slug] => /mais-voce/saude/medico-fala-sobre-os-cuidados-que-devemos-ter-no-inverno [image] => /upimages/2019/07/18/d279c906dfb248af10090065b13c0fc272cca9a76ddea732b0074405c7ba9440abc9f49e7846bea25bc525f7db2357116787458081acd107c32ac038e77e3b8c510x187.jpg [title] => Médico fala sobre os cuidados que devemos ter no inverno [headline] => Com o início do inverno as doenças respiratórias aumentam bastante. [type_media] => image [created_at] => 18/07/2019 03:48:56 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) ) [num] => 3 ) [most-viewed] => Array ( [code] => 200 [num] => 4 [row] => Array ( [0] => Array ( [id] => 60 [slug] => /mais-voce/saude/alerta-idosos-requerem-atencao-especial-para-evitar-quedas [image] => /upimages/2019/07/17/b32ea18451415718e4d8b4cc026ffae4f04c227ee1ef7f6a8cb840b9b0b0ea2bc9bc08965a8dbe372643d9aa128c915682df90a3313f1a6a49124209d26c8897100x100.jpg [title] => Alerta: idosos requerem atenção especial para evitar quedas [headline] => Número de acidentes é maior entre as mulheres, que tendem a ser mais ativas e possuem menos massa muscular do que os homens [type_media] => image [created_at] => 17/07/2019 10:11:58 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) [1] => Array ( [id] => 99 [slug] => /mais-voce/saude/noticias-voltar-operacao-baixas-temperaturas-capital-reforca-acoes-para-nova-onda-de-frio [image] => /upimages/2019/08/06/1546f88b2a31a6f5996366b7a0e30611dc75fdfc74a4afc9938c220f28736a040941691f9b6e348ebdc31148e67b048d2afa2649addf35d37da4e54d4754b58d100x100.jpg [title] => Operação Baixas Temperaturas: capital reforça ações para nova onda de frio [headline] => População também pode ajudar as pessoas em situação de rua solicitando uma abordagem social por meio da Central 156; ações foram reforçadas com a abertura de abrigos emergenciais [type_media] => image [created_at] => 06/08/2019 11:04:06 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) [2] => Array ( [id] => 66 [slug] => /mais-voce/saude/medico-fala-sobre-os-cuidados-que-devemos-ter-no-inverno [image] => /upimages/2019/07/18/d279c906dfb248af10090065b13c0fc272cca9a76ddea732b0074405c7ba9440abc9f49e7846bea25bc525f7db2357116787458081acd107c32ac038e77e3b8c100x100.jpg [title] => Médico fala sobre os cuidados que devemos ter no inverno [headline] => Com o início do inverno as doenças respiratórias aumentam bastante. [type_media] => image [created_at] => 18/07/2019 03:48:56 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) [3] => Array ( [id] => 58 [slug] => /mais-voce/saude/hepatites-virais-sao-tema-de-acao-na-estacao-barra-funda [image] => /upimages/2019/07/17/c04bcc526a2e1c79332ab61d29fe4e7e306ed6850cc43eb0a6cf7a36b1a033eedb09b44ad70dca07ad0c5ce21e114eced42fe7269d295aa27a4d3ab9b3952c0c100x100.jpg [title] => Hepatites virais são tema de ação na Estação Barra Funda [headline] => Atividades de conscientização ao público ocorrem nesta quinta (18/07) na Estação Palmeiras-Barra Funda da CPTM, das 10h às 14h30 [type_media] => image [created_at] => 17/07/2019 09:37:10 [navigation] => Array ( [category] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) [channel] => Array ( [name] => Mais Você [slug] => mais-voce ) [column] => Array ( [name] => Saúde [slug] => mais-voce/saude ) ) ) ) ) [device] => computer [template] => post [header] => Array ( [title] => Saúde [image] => [icon] => ) )

Alerta: idosos requerem atenção especial para evitar quedas

Número de acidentes é maior entre as mulheres, que tendem a ser mais ativas e possuem menos massa muscular do que os homens

Dicas para evitar quedas dentro e fora de casa

Você sabia que a ocorrência de quedas acidentais é muito comum entre a população idosa? As principais causas, segundo especialistas, estão relacionadas ao envelhecimento, como diminuição da visão, fraqueza na musculatura, alterações no equilíbrio e doenças que afetam o sistema motor.

“Um dos maiores motivos de quedas em idosos é a falta de equilíbrio e a perda de massa muscular, que ocorrem naturalmente com o avanço da idade”, explica o geriatra Anderson Della Torre.

O uso de medicamentos e o estilo de vida também contribuem para a ocorrência de quedas. Idosos mais ativos, principalmente dentro de casa, possuem maior risco. O número de quedas é maior em mulheres, pois elas tendem a ser mais ativas e possuem menos massa muscular do que os homens.

A nutricionista Ludmilla Guimarães conta que por conta da idade, instalaram recursos de segurança na casa da sogra. “Para que ela possa tomar banho com mais facilidade, incluímos barras de ferro do lado de dentro do boxe. Além disso, ela conta com uma bengala para apoio”, conta.

Calçados adequados

O uso de chinelos, andar descalço ou com meias contribuem diretamente para as quedas. O idoso, naturalmente, tem pés com deformidades, o que leva a usar calçados mais confortáveis. O problema é que calçados mais confortáveis não significam mais segurança.

De acordo com o médico Marcos Hideyo Sakaki, além do desgaste natural, pacientes que sofrem de doença de sensibilidade dos pés, por causa da diabetes, podem desenvolver úlceras nos pés, dependendo do tipo de sapato. “No Instituto de Ortopedia, mais de 50% das ulcerações nestes pacientes poderiam ser evitadas se usassem o calçado adequado preventivamente”, alerta.

Para o especialista, calçados com salto maior que dois centímetros e com solados que não aderem ao solo não são recomendados. O uso de saltos aumenta duas vezes o risco de queda em relação ao tênis. Andar descalço ou com meias eleva em 11 vezes esta probabilidade.

Para prevenir ulcerações nos pés e quedas, o ideal é que o solado seja antiderrapante e rígido, de preferência com sola de borracha espessa. É preciso que tenha amarração ou velcro, caso o idoso não consiga amarrar cadarço. O salto deve ter recortes na sola (chanfrado) e a base deve ser larga. Quanto mais estreito o sapato, menor a estabilidade dos pés.

“Uma fratura para uma pessoa idosa, por exemplo, demora mais tempo para ser curada, exigindo uma internação maior, o que pode ocasionar outros problemas como infecções”, explica a médica Claudia Fló.

Confira as dicas para evitar quedas dentro e fora de casa:

– Realizar atividades para reforço muscular e equilíbrio.

– Quando sofrer alguma queda procurar um médico imediatamente para investigar qual o motivo.

– Utilizar calçados fechados e que possam ser presos ao redor dos calcanhares.

– Em casa, retirar possíveis obstáculos como mesas de centro.

– Colocar os objetos mais utilizados no dia a dia em prateleiras baixas ou em locais de fácil alcance.

– Tomar cuidados para não utilizar tapetes em casa, principalmente no banheiro.

– Em caso de idosos que já tenham muita falta de equilíbrio, é recomendável que sejam instaladas adaptações como corrimãos, elevação dos vasos sanitários e barras de apoio.